Bönbrownie

Ett hälsosammare alternativ för en utsökt chokladkaka.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
16 10 min 30 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Mixa dadlar med sirap.
2. Mixa ihop med bönor.
3. Mixa i ett ägg i taget.
4. Blanda torra ingredienser och mixa med smeten.
5. Grädda ca 30 min i 175 grader.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 67 kalorier i en portion av Bönbrownie.
Kalorifördelning: 20% fett, 63% kolh., 17% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
281 kJ
3%
67 kcal
Fett
1,58g
2%
Mätttat fett
0,562g
3%
Enkelomättat fett
0,563g
Fleromättat fett
0,167g
Kolhydrater
11,21g
4%
Socker
6,49g
7%
Fiber
2,7g
Protein
3,03g
6%
Salt
0,37g
6%
Kolestrol
46mg
Kalium
93mg
5%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp