Broccoli Ädelostgratäng

En enkel och tröstande maträtt.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
2 10 min 20 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Koka broccolin enligt anvisning.
3. Vispa ihop ägg, grädde, rivna osten, ädelosten och smaka av med salt och peppar.
4. Lägg broccolin i en smord form och häll över äggstanningen över. Om man vill kan man lägga på extra riven ost.
5. Grädda i ca 20 minuter.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 348 kalorier i en portion av Broccoli Ädelostgratäng.
Kalorifördelning: 59% fett, 16% kolh., 25% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1456 kJ
17%
348 kcal
Fett
23,37g
33%
Mätttat fett
13,03g
65%
Enkelomättat fett
1,489g
Fleromättat fett
0,764g
Kolhydrater
14,19g
5%
Socker
3,81g
4%
Fiber
5g
Protein
22,85g
46%
Salt
1,18g
20%
Kolestrol
158mg
Kalium
486mg
24%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp