Bananpannkakor

Snabb, enkel och hälsosam frukost.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
3 5 min 5 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Blanda bananer, ägg, havregryn och bakpulver till en smet.
2. Lägg små tallrikar i en stekpanna.
3. Servera med vaniljkvarg och hallon sylt (eller byt till något du vill ha).

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 224 kalorier i en portion av Bananpannkakor.
Kalorifördelning: 26% fett, 57% kolh., 17% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
937 kJ
11%
224 kcal
Fett
6,54g
9%
Mättat fett
1,8g
9%
Enkelomättat fett
2,395g
Fleromättat fett
1,33g
Kolhydrater
31,99g
12%
Socker
10,42g
12%
Fiber
4,4g
Protein
9,4g
19%
Salt
2,40g
40%
Kolestrol
186mg
Kalium
430mg
22%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp