Kycklinggryta med Grönsaker

Kycklinggryta, berikad med grönsaker.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
4 10 min 20 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Skär kycklingen och grönsakerna i små bitar och fräs dem i omgångar i en stekpanna och lägg över dem i en kastrull. Tillsätt rödpeppar, salt och svartpeppar efter smak.
2. Tillsätt fond, creme fraiche, grädde och vatten. Krydda med chiliflakes för extra smak. Låt puttra på svag värme i ca 15 - 20 min.
3. Smaka av med mer kryddor och tillsätt edamamebönorna, låt puttra tills bönorna blivit mjuka.
4. Servera som en exklusiv rätt eller servera med havregryn och en god sallad.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 428 kalorier i en portion av Kycklinggryta med Grönsaker.
Kalorifördelning: 52% fett, 12% kolh., 35% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1789 kJ
21%
428 kcal
Fett
24,49g
35%
Mättat fett
7,516g
38%
Enkelomättat fett
2,473g
Fleromättat fett
0,414g
Kolhydrater
13,16g
5%
Socker
3,5g
4%
Fiber
1,4g
Protein
37,54g
75%
Salt
1,06g
18%
Kolestrol
0mg
Kalium
135mg
7%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp