Linsgryta Med Kokosmjölk

Linsgryta Med Kokosmjölk

Betyg
4,0 
Enkel och mättande vegansk rätt.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
6 10 min 30 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Fräs tomatpurén i en kastrull med olja och kryddor i några minuter.
2. Häll i kokosmjölk, smula ner kycklingbuljongtärningen och rör om.
3. Skölj linserna. Rör ner i grytan och låt sjuda under lock i 10 minuter. Rör om då och då.
4. Ta bort från värmen när den är klar. Överför till en skål och tillsätt toppings, om så önskas.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 462 kalorier i en portion av Linsgryta Med Kokosmjölk.
Kalorifördelning: 63% fett, 26% kolh., 11% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1934 kJ
23%
462 kcal
Fett
31,83g
45%
Mättat fett
25,71g
129%
Enkelomättat fett
1,494g
Fleromättat fett
0,753g
Kolhydrater
29,03g
11%
Socker
2,42g
3%
Fiber
6,3g
Protein
12,53g
25%
Salt
3,68g
61%
Kolestrol
0mg
Kalium
86mg
4%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp