Granola

Granola

Betyg
4,0 
Ett enkelt och näringsrikt granolarecept är ett perfekt sätt att börja dagen på.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
25 10 min 30 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Värm ugnen till 175 °C.
2. Krossa nötterna i mindre bitar. Blanda alla ingredienser i en skål. Se till att vätskan fördelas ordentligt.
3. Lägg en plåt på en bakplåt och häll över nötblandningen och fördela jämnt.
4. Rosta blandningen i ca 25-30 minuter i den förvärmda ugnen.
5. Ta ut den ur ugnen och blanda igen. Sätt tillbaka den i ugnen tills den är gyllenbrun.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 149 kalorier i en portion av Granola.
Kalorifördelning: 70% fett, 17% kolh., 13% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
625 kJ
7%
149 kcal
Fett
11,43g
16%
Mättat fett
1,919g
10%
Enkelomättat fett
1,69g
Fleromättat fett
0,724g
Kolhydrater
6,25g
2%
Socker
0,5g
1%
Fiber
1,7g
Protein
4,85g
10%
Salt
0,00g
0%
Kolestrol
0mg
Kalium
25mg
1%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

Senaste recept