Bananpannkaka

Bananpannkaka

Betyg
5,0 
Fiberrik bananpannkaka med havregryn.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
1 10 min 15 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Mosa alla bananer i en skål.
2. Tillsätt ägg och salt och vispa tills det är slätt eller tills alla ingredienser är integrerade.
3. Tillsätt havregrynen och rör om väl.
4. I en panna, lägg smör och portionera blandningen i en pannkaka-liknande form och koka tills den är brun.
5. Garnera till valfri frukt.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 591 kalorier i en portion av Bananpannkaka.
Kalorifördelning: 36% fett, 51% kolh., 13% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
2473 kJ
30%
591 kcal
Fett
24,05g
34%
Mättat fett
10,785g
54%
Enkelomättat fett
6,414g
Fleromättat fett
1,804g
Kolhydrater
77,59g
30%
Socker
30,05g
33%
Fiber
10,1g
Protein
19,26g
39%
Salt
0,70g
12%
Kolestrol
403mg
Kalium
966mg
48%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

Senaste recept