Sötpotatis Brownie

Sötpotatis Brownie

Betyg
4,0 
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
12 30 min 25 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Rosta sötpotatisen hela, lägg den på en plåt klädd med bakplåtspapper och rosta i 225°C tills den är genomgräddad i ca 35-75 minuter.
2. Låt sötpotatisen svalna till minst rumstemperatur och ös ut insidan.
3. Värm ugnen till 175°C.
4. Mixa sötpotatis, torkad frukt och ägg tills det är helt slätt i en mixer eller matberedare. Blanda i kokosoljan och lägg smeten i en bunke.
5. Tillsätt alla torra ingredienser utom valnötter och rör tills det är helt slätt.
6. Häll smeten i en form med skrynkligt bakplåtspapper och jämna till ytan. Strö grovhackade valnötter över.
7. Grädda i mitten av ugnen i ca 25 minuter.
8. Låt svalna en stund i ugnen. Servera browniesna kylda eller kanske helst kalla.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 253 kalorier i en portion av Sötpotatis Brownie.
Kalorifördelning: 60% fett, 30% kolh., 10% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1059 kJ
13%
253 kcal
Fett
17,02g
24%
Mättat fett
9,023g
45%
Enkelomättat fett
1,126g
Fleromättat fett
1,485g
Kolhydrater
19,39g
7%
Socker
9,31g
10%
Fiber
5,4g
Protein
6,06g
12%
Salt
0,37g
6%
Kolestrol
46mg
Kalium
221mg
11%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

Senaste recept