Grön Ärthummus
Betyg
5,0 
En variant på den klassiska hummusen där kikärtorna bytts ut mot gröna ärtor.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
2 5 min 15 min
Ingredienser
Anvisningar
1. Tina ärterna om de varit frysta.
2. Mixa ärterna med vatten och juice från citronen till en slät kräm. Krydda med salt och peppar.
Näringsmässigt sammandrag
Det finns 174 kalorier i en portion av Grön Ärthummus.
Kalorifördelning: 7% fett, 58% kolh., 35% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
726 kJ
9%
174 kcal
Fett
1,12g
2%
Mätttat fett
0,217g
1%
Enkelomättat fett
0,005g
Fleromättat fett
0,038g
Kolhydrater
21,44g
8%
Socker
11,05g
12%
Fiber
17,4g
Protein
12,96g
26%
Salt
0,2g
3%
Kolestrol
0mg
Kalium
58mg
3%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis
Hitta fler recept
Filtrera efter måltidstyp