En variant på den klassiska hummusen där kikärtorna bytts ut mot gröna ärtor.

Ger	Förberedelsetid	Tillagningstid
2	5 min	15 min

Ingredienser

Anvisningar

1.	Tina ärterna om de varit frysta.
2.	Mixa ärterna med vatten och juice från citronen till en slät kräm. Krydda med salt och peppar.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 174 kalorier i en portion av Grön Ärthummus.

Kalorifördelning: 7% fett, 58% kolh., 35% prot.

Näringsvärden

Portions storlek

per portion

Energi

726 kJ

174 kcal

Fett

1,12g

Mättat fett

0,217g

Enkelomättat fett

0,005g

Fleromättat fett

0,038g

Kolhydrater

21,44g

Socker

11,05g

12%

Fiber

17,4g

Protein

12,96g

26%

Salt

0,2g

Kolestrol

0mg

Kalium

58mg

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
smårätter
såser och smaktillsatser

Senaste recept

Bananmuffins

Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.

Bananbröd

Söt, len och läcker.

Nattjästa Frallor

Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.

Muffins av Banan och Proteinpulver

Mjuk, fuktig och läcker.

Visa fler recept

Hitta fler recept på Grön Ärthummus