Mäktig vegetarisk soppa med tomater, röda linser och vitlök.

Ger	Förberedelsetid	Tillagningstid
4	10 min	15 min

Ingredienser

1 medelstor röd paprika

1 grön het chili peppar

1 msk honung

160 g röda linser

100 g gul lök

800 g tomater i tomatjuice

1/2 citron

Anvisningar

1.	Fräs grönsakerna i kastrull tillsätt sen linser och kryddor. Pressa i en halv citron. Koka i 15 min. Blanda ut med vatten för lösare konsistens.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 279 kalorier i en portion av Röd Linssoppa.

Kalorifördelning: 17% fett, 63% kolh., 21% prot.

Näringsvärden

Portions storlek

per portion

Energi

1165 kJ

14%

278 kcal

Fett

5,27g

Mättat fett

0,518g

Enkelomättat fett

2,682g

Fleromättat fett

0,486g

Kolhydrater

44,18g

17%

Socker

17,58g

20%

Fiber

5,5g

Protein

14,55g

29%

Salt

1,47g

25%

Kolestrol

0mg

Kalium

144mg

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp
soppor
varmrätter
lunch

Senaste recept

Saffransostkaka

Salt, mjukt och gott.

Morotkakemuffin

Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.

Banan Blåbär Smoothie

En uppfriskande och näringsrik smoothie som startar dagen.

Grönsakssallad

Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.

Visa fler recept

Hitta fler recept på Röd Linssoppa