Svart Bönsalsa
Betyg
5,0 
En god salsa att ha som extra tilltugg till tex tacos. Funkar även som lättare lunch.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
3 5 min 10 min
Ingredienser
Anvisningar
1. Skala och hacka löken fint. Dela kärna ur och hacka chilin. Dela kärna ur och tärna tomaterna.
2. Riv det yttersta skalet av limen och pressa ur saften. Hacka koriandern grovt.
3. Skölj bönorna och låt dem rinna av i en sil.
4. Blanda grönsakerna, limeskalet och bönorna med olivoljan. Smaksätt med salt och limesaft.
Näringsmässigt sammandrag
Det finns 210 kalorier i en portion av Svart Bönsalsa.
Kalorifördelning: 22% fett, 60% kolh., 18% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
877 kJ
10%
210 kcal
Fett
5,38g
8%
Mätttat fett
0,794g
4%
Enkelomättat fett
3,484g
Fleromättat fett
0,855g
Kolhydrater
33,81g
13%
Socker
5,86g
7%
Fiber
12,4g
Protein
10,09g
20%
Salt
3,21g
54%
Kolestrol
0mg
Kalium
517mg
26%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis
Hitta fler recept
Filtrera efter måltidstyp