Vegowok från Medelhavet
Betyg
5,0 
En vegansk wok med medelhavsfeeling.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
2 10 min 20 min
Ingredienser
Anvisningar
1. Skiva rödlök, vitlök, champinjonerna och squashen, strimla paprikan och halvera tomaterna.
2. Hetta upp oljan i en stor stekpanna/wokpanna. Woka lök, vitlök och paprika ett par minuter.
3. Tillsätt squash och svamp och vänd runt ett par minuter till.
4. Blanda ner gröna blad, tomater och basilika, Smaka av med salt och peppar.
Näringsmässigt sammandrag
Det finns 171 kalorier i en portion av Vegowok från Medelhavet.
Kalorifördelning: 52% fett, 36% kolh., 12% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
715 kJ
9%
171 kcal
Fett
10,2g
15%
Mätttat fett
1,106g
6%
Enkelomättat fett
0,954g
Fleromättat fett
0,922g
Kolhydrater
15,95g
6%
Socker
8,18g
9%
Fiber
4,3g
Protein
5,42g
11%
Salt
0,69g
12%
Kolestrol
0mg
Kalium
270mg
13%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis
Hitta fler recept
Filtrera efter måltidstyp