Ger | Förberedelsetid | Tillagningstid |
---|---|---|
4 | 10 min | 10 min |
1. | Koka ihop vatten och buljongtärningar. |
2. | Koka de frysta ärtorna i buljongen i 2-3 minuter. |
3. | Skala morötterna och löken. Skär dem i bitar. |
4. | Blanda ärtorna i buljongen och purera dem. |
5. | Tillsätt sojabönor, morötter och lök. Koka i 3-4 minuter. |
6. | Tillsätt keso. Smaksätt med örtsalt, vitlök och svartpeppar. Blanda väl. |
7. | Servera i en skål och tillsätt föredragna toppings. |
Det finns 188 kalorier i en portion av Ärtspuré med Morötter.
Kalorifördelning: 26% fett, 39% kolh., 35% prot.
|
Filtrera efter måltidstyp |
---|