Ingredienser

30 g fetaost

50 ml mjölk 3%

100 g lätt kvarg naturell

1 medelstor hel tomater

5 stora ägg

60 g skivad skinka

1 tsk bakpulver

Anvisningar

1.	Vispa ägg med kvarg, mjölk, bakpulver.
2.	Krydda med salt, peppar, oregano, basilika.
3.	Häll smeten i 8 muffinsformar.
4.	Fördela hackad skinka, hackad tomat och hackad feta ost över.
5.	Grädda i 200 grader ca 15-20 min.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 165 kalorier i en portion av Omelettbullar.

Kalorifördelning: 53% fett, 10% kolh., 37% prot.

Näringsvärden

Portions storlek

per portion

Energi

690 kJ

8%

165 kcal

Fett

9,69g

14%

Mättat fett

2,417g

12%

Enkelomättat fett

3,05g

Fleromättat fett

1,012g

Kolhydrater

3,96g

2%

Socker

2,29g

3%

Fiber

0,6g

Protein

14,98g

30%

Salt

1,50g

25%

Kolestrol

273mg

Kalium

200mg

10%

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp
frukost
lunch

Senaste recept

Saffransostkaka

Salt, mjukt och gott.

Nattjästa Frallor

Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.

Choklad Kaka

Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.

Krämig Broccoligratäng

Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.

Visa fler recept

Hitta fler recept på Omelettbullar