Bananbröd

Lätt att tillaga, nyttigt och gott.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
10 10 min 30 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Mät upp havregrynen och lägg i matberedaren/mixern tills du får mjöl från den.
3. Tillsätt resterande ingredienser kom ihåg att kokosolja måste smältas, blanda tills du får en slät kladdig smet. Tillsätt kryddorna och en nypa salt.
4. Smörj brödformen med kokosolja, häll smeten i pannan och toppa med eventuella pumpafrön/solrosfrön eller annat du gillar.
5. Grädda i mitten av ugnen i 25-30 minuter, brödet ska vara lite kladdigt i mitten när det väl är tillagat.
6. Servera och njut av pålägg eller färskost.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 166 kalorier i en portion av Bananbröd.
Kalorifördelning: 48% fett, 42% kolh., 10% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
694 kJ
8%
166 kcal
Fett
8,88g
13%
Mättat fett
5,101g
26%
Enkelomättat fett
0,792g
Fleromättat fett
0,828g
Kolhydrater
17,65g
7%
Socker
4,66g
5%
Fiber
3,8g
Protein
4,29g
9%
Salt
0,66g
11%
Kolestrol
37mg
Kalium
155mg
8%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp