Pumpasoppa har den speciella smaken från pumpan, söt och lite nötig.

Ger	Förberedelsetid	Tillagningstid
4	5 min	1 h

Ingredienser

25 g persilja

50 ml vispgrädde

1 tsk salt

1 kub kycklingbuljong

1 000 g butternut

500 ml vatten

Anvisningar

1.	Pumpa i ugn tills mjuk, 150c 1h+.
2.	Mixa alla andra ingredienser +vitpeppar, värm.
3.	Ringla över citronjuice och ev. rostad lök vid servering.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 161 kalorier i en portion av Pumpa (Butternutsquash) Soppa.

Kalorifördelning: 25% fett, 68% kolh., 7% prot.

Näringsvärden

Portions storlek

per portion

Energi

672 kJ

160 kcal

Fett

4,98g

Mättat fett

2,967g

15%

Enkelomättat fett

1,386g

Fleromättat fett

0,296g

Kolhydrater

30,14g

12%

Socker

5,52g

Fiber

5,2g

Protein

3,07g

Salt

1,87g

31%

Kolestrol

17mg

Kalium

894mg

45%

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp
soppor
varmrätter
lunch

Senaste recept

Banankaka

Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Bananmuffins

Läckert, hälsosamt och superfuktigt.

Ugnstårta i ProPud

Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.

Choklad Kaka

Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.

Visa fler recept

Hitta fler recept på Pumpa (Butternutsquash) Soppa