Kikärtsbiffar
Betyg
5,0 
Goda veg biffar.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
4 15 min 10 min
Ingredienser
Anvisningar
1. Skölj med vatten kikärtorna i durkslag och mosa i matberedare . Ha i ett ägg, salt peppar och en vitlöksklyfta, 1/2 dl ströbröd och hackad persilja (fryst går bra) rör om ordentligt och platta till biffar. Rulla dem i vetemjöl och stek i stekpanna med olja några minuter/sida. Klar vid gyllenbruna och varma igenom
Näringsmässigt sammandrag
Det finns 189 kalorier i en portion av Kikärtsbiffar.
Kalorifördelning: 20% fett, 57% kolh., 23% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
790 kJ
9%
189 kcal
Fett
3,68g
5%
Mätttat fett
0,754g
4%
Enkelomättat fett
0,483g
Fleromättat fett
0,28g
Kolhydrater
24,01g
9%
Socker
1,04g
1%
Fiber
7,1g
Protein
9,61g
19%
Salt
0,16g
3%
Kolestrol
46mg
Kalium
30mg
2%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis
Hitta fler recept
Filtrera efter måltidstyp