FatSecret Mobil Web kräver JavaScript.
Prova FatSecret Mini

Matjes

Alles kleinschneiden und würzen

Ger	Förberedelsetid	Tillagningstid
2	20 min	25 min

Ingredienser

3,333 servings cornichons

2,56 servings edle matjesfilets nordische art

3 1/2 servings griechischer joghurt

1 medelstor äpfel

2 msk, hackade schalotten

400 g pellkartoffeln

Anvisningar

1.	Kartoffeln kochen
2.	Alle Zutaten zerkleinern
3.	Joghurt untermischen

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 522 kalorier i en portion av Matjes.

Kalorifördelning: 35% fett, 41% kolh., 24% prot.

Näringsvärden

Portions storlek

per portion

Energi

2182 kJ

26%

522 kcal

Fett

20,48g

29%

Mättat fett

5,916g

30%

Enkelomättat fett

0,009g

Fleromättat fett

0,099g

Kolhydrater

53,2g

20%

Socker

20,64g

23%

Fiber

6,4g

Protein

31,04g

62%

Salt

8,92g

149%

Kolestrol

0mg

Kalium

852mg

43%

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp
varmrätter

Senaste recept

Ugnstårta i ProPud

Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.

Grönsakssallad

Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.

Muffins av Banan och Proteinpulver

Mjuk, fuktig och läcker.

Bananmuffins

Läckert, hälsosamt och superfuktigt.

Visa fler recept

Hitta fler recept på Matjes